♪〜３歩すすんで２歩さがる〜♪

１１時〜１７時までＫ−ａｉｒにてトランポリン・ウォータージャンプにて練習。
天気が短時間で、晴れ→曇り→大雨と変化。

【トランポリン】　　１１時１５分〜１２時１５分

　・ストレートジャンプ　　
　　　①足を曲げないように（棒のようにまっすぐ）と指摘。
　　　　上に飛ぼうとして"ぐっ"としゃがみこんでいた飛び方を修正。

　　　②あがる時、体を細くする。
　　　　頭は上に引っ張られ、足は下に引っ張られるように。

　　　③おちる時、目線を下に降ろして、自分の空中位置を確認するようにと指摘。
　　　　常に目線を先にしていると、自分の空中位置がわからず、着地がわからない。

　　　④手の指先を伸ばして、それを意識する。
　　　　左右の力の入れ具合を同じにすれば安定する為。

　・ひざ落ち
　　　①正座した状態で飛ぶのではなく、頭から膝まではまっすぐに。
　　　　ケンタウロス（Ｍｙイメージ）の形で飛ぶ。

　　　②ストレートジャンプと同じように、"ぐっ"としゃがみこんで飛ばない。

　　　③半ズボンで練習すると膝が真っ赤になる！！！

　・背落ち連続（キャット）
　　　あまりにひどすぎて、書く事無し！かなり苦労しそう...トホホ。
　　　現在、背落ち連続のリズムを覚える練習中。
　　（ベットに背落ちの状態で寝て、膝より先を上下に動かす。）


　行く度に課題が・・・山積。（お・おっ・重い）


【レンタル】
　ウォータージャンプの為、ウェットスーツ（３ｍｍ）をレンタルしたら、
　なんと渡されたのが、サイズＬ。ミニマムの僕に対してＬサイズとは。
　でもＬって・・・

　♪♪エル、エル、エルはラブの〜エル・エル♪エル・エル・エル♪♪（by かぼちゃワイン）

　ちょっとスケベ。


【ウォータージャンプ】
　先週が３歩前進したとすれば、今日は２歩後退。それほど内容が悪いというか・・ヒドイ。

　先週ヘリが回れるようになったので、今日は高さ・スムーズなどをプラスしようと思ったら、
　①踏み切りが早い、②上にあがる意識が無い　など先週できていた事が・・・出来ていない。

　練習を１８０°に変更して①、②を練習したが、先週できていた内容の為、変な欲が出て
　中途半端な練習に。


【ビデオ】　
　ウォータージャンプの内容をビデオで確認したら・・・げっ！
　アゴは引けていない、一瞬しか体がしまっていないなど・・・見る価値無し。
　ゴールデンウィークにコーチより指摘されていたのを思い出し。切腹ーーーーーーーーー！